Su ve toprak bu Dosha’nın elementsel kombinasyonlarını oluşturur. Bu vücut sıvılarının, büyümenin ve fiziksel aktivitenin kontrol edilmesine yardımcı olur. Kapha Dosha tipinin temel karakteristiği, vücudun yapım ilkesi olmasıdır ve dayanıklılığı sağlar.
Kapha Dosha
Fiziksel ve zihinsel işleyiş
- İskelet sistemi oluşturmak
- Yağlanma
- Şekil verme
- Sabır ve tahammül
- Büyüme
- Koruma
- Koku ve tat
- Ayrıntı
- Vücudun farklı kısımlarını bir arada tutma
Kapha Dosha’nın belirli özellikleri
- Islak
- Soğuk
- Ağır
- Tembel
- Yapışkan
- Yumuşak
- Sıkı
- Arzu ve irade
- Sıkıştırılmış
- Yağlı
- Bulutlu, kederli
- Tatlı
- Stabil
Kapha Dosha dengede olduğunda şu belirtiler görülebilir :
- İstikrar
- Kuvvet
- Sabır
Mevsim, gündüz, yaş, cinsiyet ile su ve havaya göre bu belirtilerin değişeceğini belirtmek gerekir.
Kapha artarsa şu belirtiler ortaya çıkabilir
Aşırı balgam, viskoz balgam, aşırı tükürük, aşırı uyku arzusu, yoğun ve beyaz boşaltım, bağımlılık, ıslak öksürük, kaşıntı, üşüme hissi, idrar yapma, yavaş sindirim, duygu eksikliği, ağızda tatlı tat veya tutku hissi, nem ve soğukta ilgisizlik, depresyon, ağır hissetme, durgunluk, tıkanıklık, ufak urların olması, kistler, tümörler, obezite, ödem, hafif ağrı.
Kapha azalırsa şu belirtiler görülebilir
Vata gibi, zayıflama, baş dönmesi, eklem sesleri, kuruluk ve endişe hissi gibi belirtiler.
Kapha tipinin özellikleri
Fiziksel olarak güçlü, kuvvetli vücut
Harekette istikrarlı, yavaş ve dayanıklı enerji
Kuru, yumuşak, kalın ve soluk cilt
Yeni bilgileri almada yavaşlık, ancak iyi bir hafızaya sahip olmak
Sahip olmak duygusu ve rahatlık arama hissi eğilimi
Uzun ve ağır uyku
Nazik ve iyi
Yavaş sindirim ve düşük açlık seviyeleri
Kapha tipi insanların özellikleri
- Karar vermeden önce uzun bir süre düşünür.
- Yavaşça uyanır ve uzun süre yatakta kalır.
- Yataktan kalkar kalkmaz bir bardak kahve içme ihtiyacı hisseder.
- Mevcut durumdan memnundur ve başkalarının da mevcut durumlarını devam ettirmek için onlar uzlaştırmaya yardımcı olur.
- İri gözlü ve ceylan gözlü olanlar barizdir.
- Soğuk ve yağmurlu havalardan pek hoşlanmaz, psikolojik belirtileri yavaş yavaş ortaya çıkar ve depresyona yol açabilir.
- Tüketilen yağ genellikle vücudun alt kısmında, uyluklarda ve kasıkta depolanır.
Dengesiz Kapha’nın belirtileri
- Tıkanıklık durumu
- Mukozal salgılar
- Ağır hissetme
- Sıvıların atılmaması
- Gevşeme veya çok uyuma
Kapha tipinin pozitif psikolojik özellikleri
- Sakin
- Merhametli
- Cesur
- Zarif
- Güzel
Kapha insanlarında görülebilecek hastalıklar
- Aşırı obezite
- Sinüs tutulumu
- Göğüs üşütme
- Eklem ağrıları
- Astım veya alerjiler
- Depresyon
- Diyabet
- Yüksek kolesterol seviyeleri
- Sabahları kronik problemler
Kapha’yı dengesiz hale getiren faktörler
Gün boyunca uyuma, doyduktan sonra yemek yeme, nemliliği artıran yiyecekler (balık, et, soğuk ve ağır yiyecekler), tatlı, ekşi ve tuzlu gıdalar, susam, şeker kamışı, süt ve yağlı gıdalarla yemek yapma, açgözlülük ve mülkiyet, kış mevsimi ve ilkbahar başları, soğuk ve nemli hava.
Kapha nasıl dengelenir ?
Diyet yapma, alkali, baharatlı yiyecekler, ilaçlar, egzersiz, kusma terapisi, cinsel ilişki, su oyunları, yürüyüş, uyanma, hapşırma, hareket, sıcak merhemler kullanma, güneş ışığına maruz kalma veya ateş etrafında bulunma.
Kapha Dosha ve Zamanı
A: Gündüz ve gece şeklinde iki dönem halinde sabah 06:00 ile 10:00 arasında ve akşam 18:00 ile 22:00 saatleri arasında Kapha Dosha baskındır.
B: Kapha Dosha genellikle tüm kış mevsiminde ve ilkbahar başlarında baskındır.
C: Kapha Dosha, doğumdan 15 yaşına kadar baskındır ve 16 yaşından 27 yaşlarına kadar Pitta Dosha, Kapha Dosha’nın yerini almaktadır.
Vücutta Kapha Dosha’nın yeri
Kapha Dosha’nın ana konumu midedir. Bazı eski metinlerde baş bölgesinin olduğu da kabul edilmektedir. Kapha Dosha’nın vücutta bulunduğu diğer yerler şunlardır: Midenin üst kısmı(orijinal yeri), göğüs, boğaz, kafa, pankreas, böğür, lenf, yağ, koku olma organı (burun ve koku organları), tat (dil).
Kapha’nın tamamlayıcı Dosha’ları, aşağıda detaylandıracağımız üzere şunlardır :
1.Kledaka Kapha
2.Avalambhaka Kapha
3.Bodhaka Kapha
4.Tarpaka Kapha
5.Sleshaka Kapha
- Kledaka Kapha
A: Konum : Mide
B: İlgili hastalık : Zayıf sindirim, ağır hissetme, soğuk algınlığı, bulantı
C: Rahatsız edici faktörler :
- Kuru yiyecek
- Vücudun su kaybetmesi
- Diyette yağ eksikliği
D: Dengeleyici yollar :
- Yağlı yiyecek
- Kleda Kapha’yı mideden çıkaran balgam bitkileri ve lavman kullanılması
- Yemeğin yanında yudum yudum su içmek
- Yemekten sonra 10 dakika dinlenmek
- Bol miktarda baharat içeren yiyecekler yemek
- Meyankökü kullanmak
- Avalambhaka Kapha
A: Konum : Göğüs
B: İşlevi : Akciğerlere enerji verme
C: İlgili hastalıklar : Tembellik, astım, konjestif kalp rahatsızlığı, hırıltılı ve kuru öksürük, kalp hastalığı, balgam gelmesi
D: Rahatsız edici faktörler :
- Hareket eksikliği
- Aşırı cinsel faaliyet
- Üzüntü
- Diyette yağ eksikliği
- Pıhtı yapan yiyecekler, fast-foodlar
- Geçmişin acı deneyimleri hakkında düşünmek
E: Dengeleyici yollar :
- Bol bol dinlenmek
- Sağlıklı ve besleyici gıdalar yemek
- Gün boyunca sıcak su içmek
- Asana Yoga yapmak
- Yağlı gıdalar
- Abhyanga
- Bodhaka Kapha
A: Bulunduğu yer : Dil, diş etleri ve yutak
B : İşlevi : Lezzetleri algılamak ve hidrokarbonları sindirmek
C: İlgili hastalıklar : Doymama (tatmin olma hissi yoksunluğu), diş etinde problem
D: Rahatsız edici faktörler :
- Kuruluk
- Yiyecekte yağ eksikliği
- Yorgunluk
- Besleyici olmayan gıdaları tüketmek
E: Dengeleyici yollar :
- Meditasyon
- Bolca su içmek
- Sağlıklı ve besleyici gıdalar yemek
- Bol bol dinlenmek
- Gargara
- Acı ve pıhtılaştırıcı bitkiler
- Tarpaka Kapha
A: Konum : Kafa
B: İşlev : Besleyici duyusal organlar, rahat hissetme ve zihinsel açıklık durumu, duyusal deneyimler
C: İlgili hastalıklar : Hafıza kaybı, beyin iltihabı, duyu organlarına yavaşlatma, unutkanlık, MS, burun ve göz akıntısı, göz kuruması
D: Rahatsız edici faktörler :
- Yağlı gıdalarda düşük yağ kullanımı
- Aşırı cinsel faaliyet
- Aşırı zihinsel baskı
E: Dengeleyici yollar :
- Meditasyon
- Bol bol dinlenmek
- Gün boyunca sıcak su içmek
- Asana Yoga yapmak
- Yağlı gıdalar
- Abhyanga
- Sleshaka Kapha
A: Konum : Kemik ve eklemler
B: İşlevi : Birbirlerine bağlama, bağların ve kıkırdağın sağlığı, yağ eklemleri, onları korumak ve hareketi kolaylaştırmak
C: İlgili hastalıklar : Eklem ağrıları ve eklemlerin işlevlerinde yavaşlama
D: Rahatsız edici faktörler :
- Egzersiz eksikliği
- Uygun olmayan diyetler
- Zayıf sindirim
- Diyette yağ eksikliği
- Geceleri ağır yemekler yemek
- Geceleri peynir veya yoğurt tüketimi
E: Dengeleyici yollar :
- Yeterince dinlenme
- Spor
- Gün boyunca sıcak su içmek
- Asana Yoga yapmak
- Yağlı gıdalar
- Abhyanga
Kaynak : AMETERAPİ – OMID MAHDAVIAN